Electroestimulación muscular (Electrofitness)

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La electroestimulación (EMS) se basa en la aplicación a través de traje especial equipado con electrodos de emitir unos impulsos eléctricos de baja frecuencia a los músculos que hacen que estos se contraigan y, por tanto, se estimulen. De esta manera, se pueden trabajar grupos específicos de musculatura de manera aislada y activa.

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Preguntas frecuentes – FAQ

La electroestimulación permite aumentar el número (quemar grasas) de calorías gastados durante el entrenamiento además de ayudar a tonificar los músculos y mejorar la fuerza y, en general la condición física y la resistencia.

Se recomienda realizar 1 o 2 sesiones a la semana con una duración de no más de 25 minutos por sesión.

Personas adultas mayores de edad. Está contraindicado en mujeres embarazadas y  enfermos de corazón. Igualmente, pacientes con hernia de hiato, inguinal o diástasis abdominal, con trastornos autoinmunes o con hipertensión no controlada, hipertiroidismo, varices pueden ver sus síntomas agravados por el uso de esta técnica. Pero, en estos últimos casos, deberá analizarse de forma aislada ya que hablamos de contraindicaciones relativas. Es absolutamente imprescindible que un profesional formado determine el entrenamiento que cada persona debe hacer

Es un entrenamiento apto para ambos sexos.

Hay que buscar intensidad en el entrenamiento pero nunca llegar al dolor.

Se recomienda no realizar ejercicio físico antes del entrenamiento y no haber comido copiosamente un par de horas antes del entrenamiento.

No se debe realizar otra sesión de deporte intensa.

Es posible que después del entrenamiento la piel quede enrojecida debido al impulso eléctrico así como la aparición de agujetas por el ejercicio físico.

Como todo ciclo de entrenamiento, se recomienda una vez terminado, continuar realizando ejercicio físico de cualquier tipo para mantener lo ganado.

Se recomienda que sea un complemento a una vida activa y saludable, combinarlo con algún otro deporte, correcta alimentación…. etc.